عصير التفاح

عدد المساهمات : 33 تاريخ التسجيل : 17/01/2011

عصير التفاح
إشربه لأنه
يحتوي على : مانعات التأكسد التي يعتقد بأنها تحارب السرطان، البوتاسيوم،
الحديد؛ العديد مدعمة بفيتامين ج. تذكر: عصير التفاح رائع، لكنك لن تحصل
على كل المواد المغذية منه مقارنة مع تناول فاكهة التفاح، فالعديد من
الفوائد موجود في القشرة.

عصير توت بري

إشربه لأنه يحتوي
على : فيتامين ج، مانعات تأكسد، الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب
صحي، خصائص مضادة للجراثيم. تذكر: التوت البري لاذع المذاق، لذا تحتوي
العديد منها على سكر إضافي. إختر "بدون سكر مضاف" لتفادي السعرات الحرارية
الإضافية.

عصيرالعنب الأحمر

إشربه لأنه يحتوي على : رزفيرترول وهو مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان، فيتامين ج، البوتاسيوم.

عصير فاكهة الكريب

إشربه
لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، لايكوبين وهو مانع تأكسد، بيتا
كاروتين. تذكر: عصير فاكهة الكريب يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، ويجعلها
تدوم أطول في مجرى الدم.

عصير البرتقال

إشربه
لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، حامض الفوليك. تذكر: يأتي عصير
البرتقال مدعما بالكالسيوم الإضافي، فيتامين دي، و الأوميغا 3 رفيقة القلب
الصحي.