|المشي 10 كيلومترات أسبوعيا يمنع انكماش المخ

عدد المساهمات : 33 تاريخ التسجيل : 17/01/2011

المشي 10 كيلومترات أسبوعيا يمنع انكماش المخ

وجد باحثون أمريكيون أن ممارسة المشي
لمسافة عشرة كيلومترات على الأقل أسبوعيا، تسهم في الحد من انكماش المخ
ومقاومة العته في الشيخوخة. ووفقا لدراسة الباحثين التي شملت زهاء 300 شخص
في بيتسبرج الأمريكية تبين أن انكماش المخ المرتبط بالتقدم في السن لدى
الذين مشوا لمسافة ستة أميال (10.8 كيلومتر) كان أقل من أولئك الذين مشوا
مسافات أقصر.

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج إن حجم المخ ينكمش في الشيخوخة، وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة.

وأشار
إلى أن نتائج دراسته التي نشرت في دورية ''طب الأعصاب'' يجب أن تشجع على
تجارب مصممة جيدا للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع مرض
الزهايمر. يذكر أن مرض الشيخوخة أو الزهايمر وهو أكثر أنواع العته شيوعا،
يقتل خلايا المخ ببطء، ولكن دراسات أظهرت أن بعض الأنشطة مثل المشي تعزز
حجم المخ.

|المشي 10 كيلومترات أسبوعيا يمنع انكماش المخ 643233rdvmyh9xw7

» |المشي 10 كيلومترات أسبوعيا يمنع انكماش المخ
» المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة