المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة

عدد المساهمات : 33 تاريخ التسجيل : 17/01/2011

المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة

[size=21]

أثبتت دراسة
فرنسية حديثة أن المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة أو على
الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها، وذلك لأن المشي يحسن من الدورة
الدموية في المخ والجسم، عن طريق وصول الدم بكميات كافية للمخ محملاً
بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي.

وأوضحت الدراسة أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن

أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة، كما أنه يدخل البهجة والحيوية إلى

كل أعضاء الجسم، حيث أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع

الروح المعنوية تدعى "بيتا اندورفين"، وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية

لمدة 20 دقيقة، وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح

المعنوية.

وقد خلصت الدراسة أن المشي يخفف الضغوط النفسية، وذلك

لأن الرياضة المنتظمة وخاصةً المشي لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان

النفسية، لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية.

المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة 5883b19802

» |المشي 10 كيلومترات أسبوعيا يمنع انكماش المخ
» |المشي 10 كيلومترات أسبوعيا يمنع انكماش المخ
» برنامج تسريع الذاكرة Ram Booster Expert 1.30